夏野菜スィートチリ和え　【調理時間：約15分】
器〈tef＊tef〉


■厚揚げ 1袋・2個入り
■もやし 1パック
■キュウリ 2本
■トマト 1個
【ドレッシング】
■スイートチリ 大さじ2
■ポン酢 大さじ3
■ゴマ油 大さじ1
■ショウガの絞り汁 少量


【1】 厚揚げをフライパンで焼き、一口サイズに切る。
【2】 もやしをゆでる。ゆでた後はしっかり水気を取る。
【3】 キュウリ、トマトは乱切りにする。
【4】 ボウルにドレッシングの材料を入れ、混ぜ合わせる。
【5】 (4)に(1)〜(3)を入れ、あえてできあがり。


夏バテにぴったりのヘルシーメニュー。
夏の野菜でアレンジしてくださいね〜♪


【KiiLife TOP】